No i jestem po kolejnym masakratorskim weekendzie. Waga wskazała dzisiaj 59,3, w związku z czym nie jest źle. No, może poza tym, że jestem nieprzytomna, mam gorączkę, wczoraj było mi niedobrze :P i generalnie nie spałam za długo kolejny weekend z rzędu. Mam nadzieję, że takie tempo spadku wagi się utrzyma. W związku ze złym samopoczuciem mój [...]
Przepraszam, że zawracam głowę ale czym mogę zastąpić jajecznicę na śniadanie? Bo w domu nie zjem a w pracy mam tylko mikrofalówkę i nie bardzo jest jak zrobić jajecznicę :( I jeszcze jedno pytanie.. Tych warzyw jest dośc sporo..one mają być surowe, czy gotowane? Jeśli gotowane to rozumiem, że mogą to być mrożonki? Pytałam tu na forum o trening [...]
żadnych odstępstw! Dieta Mogę tylko napisać.. że chylę głowę przed Twoją wiedzą s.m.p.a!! Jest lepiej niż dobrze! Bóle minęły jak ręką odjął... (nie powiem, czym lekarze mnie straszyli) Od wczoraj przeniosłam serek ze śniadania na po treningu.. Bardzo dziękuję za wszystko! Treningi jest progres:) Przysiady ze sztanga zaczynałam z obciążeniem [...]
[...] by ELbodybuidler- Dzień 6- 18. 10. 14 r Dzisiejszy dzień miał wyglądać kompletnie inaczej. Miał być trening klatki, barków i rąk, ale przez to że przeniesiono mi wykład( o czym się dowiedziałem dziś rano) nie mam wystarczająco długiej przerwy żeby zrobić trening. Dziś tylko ok. 1, 5 basenu( zajęcia na studiach, a jutro rano zrobię jakiś [...]
[...] rano na czczo 1 g wit C.- do pierwszego posiłku 5 g stack cr- w ciągu dnia 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA - do ostatniego posiłku Jutro wolne i trening nóg, będę miał o czym myśleć dziś w pracy :d Dziś udało mnie się zrobić mega puszyste ciasto, byłem z siebie dumny 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8febbd2926e74ec7b65209f4d91390d4.JPG [...]
Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 49- 30. 11. 14 r Dziś dosyć skromny wpis, ponieważ nie działo sie nic takiego czym tutaj mógłbym się pochwalić. Jedynie to że dziś w ramach instruktorki z kulturystyki miałem pierwszy raz zajęcia praktyczne na siłowni, ale zbytnio ciekawych rzeczy nie było, zrobiliśmy po kilka ćwiczeń na przedramiona i bicepsy. [...]
[...] czy bardziej poprzez wykonywanie pewnych ćwiczeń? mam juz nieco stazu treninowego za soba, bo w temacie siedze okolo 14 lat, wiec kieruje sie glownie tym co mi sluzy i w czym notuje progres. jak jakies cwiczenie nie daje mi satysfakcji silowej, czyli stoje w miejscu znaczna ilosc czasu, nie progresuje pomimo, ze wykomuje wszystko z [...]
a w czym problem ??? cos sie nie zgadza ??? moja odpowiedz moze nie jest w pelni wyczerpujaca ale zawiera glowny sens - sam na sobie przetestowalem miedzy innymi
Chłopcy przeczytali,że tamoxifen jest lekiem stosowanym na raka sudka i skojażyło im sie z piersiami kobiety, znaczy zdrowi jesteście, ale sudki mają także faceci. Więc nie wiem w czym macie problem, chyba w braku wiedzy o anatomii, bo leon pisze dobrze.
[...] unigenowi/ org balkanowi. Ale zawsze się trafi jakaś osoba co "jego" ug będzie lepsze od alphy %-) Cena nie jest z kosmusu, scantel ug i ceny ma podobne do alphy wiec o czym tu mowa, przy alphie raczej cena adekwatna do jakości bym powiedział. Może jedynie z niektórymi środkami trochę ich poniosło np propem. Choć mimo wszystko wole kupić [...]
[...] poprzejsciu z testolica na alphe... lece tez teraz mastera z alphy wchodza jak woda rzadki olej .... dobrze rozrzedzaja trena z jinana :) bajka Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-12-31 13:54:11 wiadomka rowku ;-) nie ma co porowywac propa z alphy do propa ,testolica, ktory kolo ori testolica nawet nie lezal w kartonie, wiesz o czym mowie ;-)
dugii2 mam nadzieje,ze susta wypadnie dobrze.troche amp sobie zakupilem na za jakis czas:-) lecialem cypio,tera enan i libido super.jedyny minus jaki zauwazylem to to ze czasem nie pamietam w ktory poslad ostatnio bilem:-) z czym nie bylo problemu w przypadku innego ug:-) chyba za duzo paniki...
[...] primki to wlasnie sie rozkrecila i jestem milo zaskoczony efektami wizualnymi, pierwszy kontakt z tym srodkiem. Nieustraszony co masz na mysli z tymi efektami wizualnymi? I napisz cos wiecej z czym leci, ile, jaki czas, przymierzam sie tez do primy a info na polskich forach o Primce slabiutkie Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-01-25 21:51:50
[...] tygodnia im bliżej Soboty tym staje sie coraz słabszy,jesli chodzi o mięśnie to coś tam widac,triceps jest w całkiem nie złej formie,zarysy bicepsu tez widać ale nie ma sie czym chwalic,jedynym moim plusem jest potworna siła w nogach,akurat na nich nie widac ani grama tłuszu praktycznie same mieśnie,najgorszym minusem całej tej sprawy jest w tym [...]
Qazar- oczywiście że trzeba czymś handlować hehe.Najlepiej coś super taniego , spzredać super drogo. DarKuch - zauważ, że nawet w gainerach renowowanych firm jest glikoza , fruktoza, a jesli nawet maltodekstryna ( polimer glukozy)to czy to wileka różnica?? Zauważ taz jak wiele teraz matrixów kreatynowych jest "dodpkowywanych" cukrami [...]
[...] kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram się trzymać ostatnio w 2000 kcal, w rzeczywistości wychodzi jakieś 2500, generalnie pilnuje tylko białak 1,5g/kg 11)przewidziane finanse na cykl - mało istotne 12) uwagi i sugestie treningi mam późno tak około 19.00 więc wolałbym nie brać nic po czym nie usne bo i tak krótko śpię...
[...] ze chhodzac na silownie okolo 1km dziennie i jedzac 1900kcal przy 183cm mialem wage okolo 82,x a potem przez 2 tyg zrobilem sobie wolne od liczenia kcal i jadlem wiecej, po czym wrocilem do trzymania diety, ale zdalem prawko wiec jaralem sie i jezdzilem autem i odeszlo mi to chodzenie 1km na silke bo jezdzilem autem, po czym dodalem 10min [...]
[...] ze chhodzac na silownie okolo 1km dziennie i jedzac 1900kcal przy 183cm mialem wage okolo 82,x a potem przez 2 tyg zrobilem sobie wolne od liczenia kcal i jadlem wiecej, po czym wrocilem do trzymania diety, ale zdalem prawko wiec jaralem sie i jezdzilem autem i odeszlo mi to chodzenie 1km na silke bo jezdzilem autem, po czym dodalem 10min [...]
[...] z pomocą artykułu Obli ( odchudzanie łopatologiczne )w trybie przyśpieszonym, bo bałam się dalszych skutków nieżarcia węgli...napady i te sprawy,i dotego wpadałam w panikę odnośnie mojego metabolizmuWięc małego nawet odstępstwa nie mam praktycznie od msc. I broń Boże sięnie usprawiedliwiamPoprostu wiem czym może się to skończyć w moim przypadku.
szmaja/dziennik/redukcja - teraz albo nigdy!
